パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.01.30更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

脚やせしたい人の多くは上半身が貧弱になっていると思います。

 

女性であれば腕立て伏せができない事はもちろん四つん這いで体を支えるのもきつく手首が痛くなるなんて人もいるかと思います。

男性で腕立て伏せできるよーなんて人も腕や肩ばかりで行っている事が多いと思います。

 

腕を太くする為なら良いと思いますが、足やせやきれいな体のラインをつくるのならオススメはできないですpue

 

腕を曲げ伸ばすと考えずに体が動いたら腕が曲がり伸びたという感覚でできればいいと思いますnico

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似ているようで全く違う動きになります。

 

どこがどう脚やせと関係しているかわかりにくいことですが試しにやってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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