パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.09.28更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

ヒップアップの為に、ヒップダウンになるエクササイズしていませんか?

 

以前から、お尻のことは少し書いていましたがヒップアップしたいが為にお尻のトレーニングをがんばり

挙句の果てに、そのことが原因で腰を悪くしたり脚が太くなる人が多いのでまた書いていきたいと思いますsun

 

お尻が落ちているのは筋肉が無い弱いとかではないことがほとんどです

 

なのに筋肉をつけましょう強くしましょうという発想が危険です。

お尻が下がっている人は、トレーニングで鍛えてもお尻の下にお肉がたまっていきます(これがいろいろ悪さします)

 

ながら運動などで、お尻に力を入れておくなどもヒップダウンにつながりやすいですen

 

お尻が落ちていると、太ももの前がはりやすくなり脚が太くなる原因にも、、、

姿勢も、もれなく悪くなってしまいますbibibi

 

そうならない為にも、しっかりした運動が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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