こんにちは、体玄塾の八巻です。

骨盤を起こす動作・前傾動作について前回までお話してきました。

スキーの基本ポジションをとるときに、

多くのスキーヤーが骨盤の前傾を意識するあまり、

腰が反っているというお話などをしました。

そもそも骨盤は前傾しているかどうかが重要なのではなく、

脚に対してどこに載っているのかが重要なのです。

◎カラダをブロックで表現したときの、積み上げイメージは・・・

真っ直ぐ立った時の骨格のイメージはこんな感じです。

これを、ブロックで説明すると、こんなイメージ。

 きちんと足から頭まで順番にブロックを積み上げている、

そんなイメージですね。

ちゃんとバランスよく積まれているので、

安定しているなと想像が出来ますね。

これだと実際にも、骨格を支えている筋肉にも負担は少なく済みます。

対して、腰反りの立ち姿勢のブロックはこんな感じでしょうか？

（赤で示してある下側＝お尻・骨盤です。）

骨盤は足に対してちょっと後にあり、

そして骨盤の上のブロック（＝お腹・腰の部分）が骨盤に対し大きく前に出ています。

この積み方だと、上のブロックに比べてすごく不安定な感じがしますよね？

必死に骨盤前傾を意識していたとしても、

結果はこのような姿勢なのです。

◎カラダでこの状態が起こると何が起こるか？

こんな不安定な姿勢でカラダを保持するとなると、

カラダはどうなるか？

ひとつは”支えている筋肉に負担がかかる”という事。

今にも崩れそうなブロックを支えているのは、

体では筋肉です。

特に、安定感の無さそうな腰回りの筋肉はきっと常に緊張していないと、

崩れてしまいそうですよね？

こんな風に常に腰の周りの筋肉に仕事をさせ続けているので、

腰が痛くなるのです。

そしてもう一つは、”関節に負担をかける”という事。

積み上がりの悪い状態で関節の曲げ伸ばしをすると、

関節への負荷のかかり方が悪くなります。

そんな動作を続けると、徐々に関節を傷めていきます。

怪我もしやすくなります。

このような不安定な姿勢で滑り続けていると考えると、

直した方がよさそうだなと感じたかもしれません。

次もこの姿勢についてのお話・テクニック編をしていこうと思います。

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