スキーのポジション・姿勢づくりはおまかせください。
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こんにちは、体玄塾の八巻です。
今回はこちらの記事の続きです。
スキーでは、どこに体が載っているかが重要ですが、
普段の歩きでそのクセが大体わかります。
前回の記事では、足の上のどこに体が載っているか、、
そして歩いたらそれはどうなるかというお話でしたが、
それについて解説します。
歩きのタイプと、スキーのポジションとは?
歩く時に両足が着く瞬間に一時停止。
その時に前後に開いた両足には、どう重心がかかっているでしょう?
体が両足の真ん中に載っていれば、前足のかかと寄りと後足のつま先寄りにそれぞれ載っている感じがします。
スキーだといわゆる「足の上に体がしっかりとのっている」理想の重心位置です。
では、後足に重心が集中していたら・・・?
おそらく体はこんな感じで、脚が体に対して先に出てしまう歩き方です。
脚が先に出てしまうので体が遅れ、上半身や骨盤が後傾してしまいます。
こういう歩き方をされる方は、スキーでも板だけ先に行きがちになるのです。
前足に重心が集中していたら・・・?
前足・特につま先寄りに体重が多くかかっていたら、それは体が前過ぎます。
「肩甲骨を寄せる」「骨盤を前傾させる(起こす)」という動作を意識するあまり、
陥りやすい姿勢です。
実際にこのような重心位置になると、このような腰反り姿勢になりやすくなりますが、
多くのスキーヤーがスキーの時にもこの姿勢に陥っています。
これだと、重心位置としては前過ぎです。歩きや走りとしても、これは”前に倒れながら”進むような進み方になってしまいます。
スキーでも、前に寄りかかるような形で滑っている訳です。
新雪やざらめだと、つんのめってしまいやすくなります。
スキーのポジションは、普段の姿勢が反映される。
スキーの動きは、普段の歩き・走りが反映される。
”スキーを上達させるには歩きの改善から”
と言うのには、そんな歩きとスキー動作のリンクがあるからです。
オフシーズンには、ぜひ姿勢・歩きのトレーニングで、
苦手動作の把握と改善をして、来シーズンに備えましょう。