こんにちは、体玄塾の八巻です。
前回は「スキーの上達とボディケア両立するのか」という話題で、
そのポイントになるのが”体の位置＝重心位置”であるというお話をしました。
http://www.taigenjuku.com/blog/2017/03/post-307-425133.html
スキーで板のコントロール性を上げるためには、
しっかりと真上から荷重をかけてあげる必要がある＝
足（板）の上に体をきちんとのせる必要があるという訳です。
足の上に体をのせるという事は、もっと専門的な言い方をすると、
体の”重心”を足の上にのせると言い換えることが出来ます。
体の何箇所かに重心はありますが、
「総合重心点」という体の中心と言える所が
おへその下あたりにあると考えられています。
ここが足の上にあると、
上の図のように真下に体重がしっかりとかけられるようになります。
ですから、「足の上に体をのせる」ように言われるのです。
体の位置が逆に悪いと、荷重が弱るので、
足で余分に踏ん張らなければならず、結果足が疲れたり筋肉が太くなるのです。
重心位置を最適の位置に持っていくにはどうするの？
でも一口に「足の上に体をのせる」
（「骨盤をのせる」といった言い方もしますね）
と言っても、どうのせればいいかよくわからないという人も多いでしょう。
実際に、お会いした事のある日本のトップクラスのプレーヤーでも、
その方法を私に聞くまで知らなかったという位ですので、
それだけ定義づけするのは難しい事のようです。
でも、重心位置を最適化するために、
これを目指せばいいよという方法はあります。
それは
「背骨を正しく積み上げる」
という事です。
もっとざっくり言えば
「姿勢を正しくつくれるようにする」
という事ですね。
背骨が正しく積み上げられた状態って、
どんな状態か、わかります？
読者の方はご存知かもしれませんが、
横から見るとS字カーブを描いています。
板を履くとこんな感じです。
上半身がこの形に近づくほど、重心は足の上に来やすくなることは
確かなようです。
板・足の上にカラダをのせる事は、実はとっても難しい！
しかし、実際に足の上になかなか上手く体がのらなかったり、
スキーやランニングなどをする事で太ももやふくらはぎが疲れやすかったり太くなったりしてしまうのは、
上半身の姿勢が上のような骨格から崩れ、重心の位置が悪くなっているからなのです。
なぜスキー中に修正するのが難しいかと言うと、
それは、普段からその姿勢をしていない（したことがない）からです。
普段からやっていない姿勢が、スキー中だけ出来る訳がないのです。
今日のまとめ：
・「スキーの上に体をのせる」とは、重心の位置を足の上にのせる事
・重心位置を足の上に持っていくには「背骨を正しく積み上げる」事が必要
・普段、背骨が正しく積み上げられていないから、スキーの時も重心位置が悪くなる
正しい姿勢づくりは、そういう意味で
スキー上達に欠かせないアイテムなのです。
