こんにちは、トレーナーの南部です。
脚が太い人は、スクワットをする場合は気を付けて下さい
太い人は、太いだけあってけっこうな重さを使ってトレーニングできたりするのですが重さが上がっても脚は細くなりませんよ。
しゃがみ方も大事ですが、持ち上げる時も大事です。
膝を突っ張らせてしまいますので、突っ張り癖がつきやすくなりその癖が原因の一つになり脚が太くなります。
また重りを持ち上げるという感覚がよくありません。立ち上がると表現したほうがいいと思います。
普段しっかり立てていない人が、重りを持てばさらに立ち上がるのが困難になりますので重りを持ち上げてしまいます。
スクワットの前に、立つことや歩くこと姿勢の見直しが重要ですよ