パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.06.23更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

今回は、運動やトレーニング、体について書きます。

 

テレビや雑誌、インターネットの情報によって体を変えるのがとても簡単だというイメージが浸透してしまっていますが

果たしてそんなに簡単なことなのでしょうか? 

知識は、必要ですが無駄なものならない方がましですtears

 

 

体のことでは、わかってないことが沢山あります。

例をあげると「高血圧」これも原因がほとんどわかっていないと言われています。

 

トレーニングになると、やれここの筋肉が弱い、強くする必要がある。脚が太いのも筋肉が足りないとか

なんとかで片付けようとしますが、もう少し考えて運動すべきです。

 

そんなに、単純じゃないですよーpue

 

簡単なことではありませんが、「ちゃんとしたこと」「コツコツ」と行っていけば変える事は可能ですgya

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.06.18更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

脚やせ、O脚改善などをする場合には姿勢をおこしておくことが大切になります。

 

整体院などで矯正をしたとしても、崩してるのは自分自身のクセや日常生活の習慣だったりしますのでその辺りを変えなければいけません。

 

疲れたからといって姿勢を崩すのではなくむしろ簡単な運動や体操などをして体をシャキッとさせておくことが大切なのですihi

私は、疲れている時などは特に体を動かします。体がシャキッとすると気持ちもシャキッとしますのでさらに仕事などに専念できます(これおススメですgya

 

体が疲れている時、心が疲れている時、どちらも体が崩れやすくなります。

そんな時は、両腕を上にあげ息を吸うだけでもやる気が出て姿勢を崩しにくくなりますexplosion

 

体をかえる為には、その他にちゃんとした運動をする必要もありますがまずはシャキッとさせておくと良いと思います。

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.06.11更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

脚やせする為にも、姿勢や歩き方なども見直していくべきです。

 

姿勢が、崩れていると大なり小なり脚の崩れもセットでおきてきてしまいます。

O脚、X脚なども脚にばかりとらわれずに全体を見るべきですsnowman

 

脚が太くなる、脚の形が崩れてしまう 

これらの問題は、なぜそうなったかを考えると良い方向に進んでいきますpue

 

物事を単純に考える事は大切ですが、体の事については単純に考えすぎている事が問題だと思います。(考えすぎも問題ですun

 

体は、少しづつですが変化させることは可能です。良くも悪くもですが、、、

ほとんどの場合悪くさせちゃうので、注意してみて下さいorange

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.06.06更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

たまには、トレーニングの事について書いてみたいと思います。

 

トレーニングは、フォームが大事だと思っています。

フォームが良くないとケガにも繋がりますし、つけたくない部分に余分なお肉をつけるもとになります。

元々気になっている部分にさらに上乗せさせる結果になりますのでトレーニングをやる意味がわからなくなってしまいます。

 

ですが、フォームを良くすること自体がとても難しく容易ではありません。

見た目は似ていてもまがいもののままでは、結果をだしにくいので気をつけて下さい。

 

姿勢、O脚などはトレーニングをしっかりと行えば変化がみられると思います。

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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