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コースと料金

※料金はすべて税込み

東中野店:パーソナルトレーニング

「猫背を治したい」「ゴルフのこんなスイングをしたい」といった具体的なお悩みから、「きれいになりたい」「痛みのない健康な体を手に入れたい」といった大きな悩みまで、さまざまなご要望に応えるレッスンです。

入会金 なし
30分  4,400円税込
60分  7,700円税込
90分 11,000円税込

代官山店:パーソナルトレーニング

「腰痛肩こり改善」、「猫背などの姿勢改善」、「脚や歩き方を本気できれいにしたい」、「ダンス・スポーツ動作改善」などさまざまなご要望に応えます。しかもこちらはご予約時間内お一人様のプライベートレッスンです。

入会金 なし
30分 4,950円 税込
45分 6,600円 税込
60分 8,800円 税込

カイロプラクティック

優秀な専属カイロプラクターが体の痛みを改善し、再発防止のためのレッスンもいたします。

入会金 なし
初回 約90分 7,700円税込
2回目以降 約50分 5,500円税込

パーソナルトレーニング

痛みの解消、健康維持、スポーツ上達の一石三鳥

当塾のエクササイズは、歩き方を、打ち方を、○○を、上手くするものです。筋肉を強くしたり、柔らかくするためのトレーニングではありません。今までの概念と取って代わる独自の考え方を基に新しく造ったものです。上手く体が動けば、痛みが和らぎ、健康で美しい体をキープでき、スポーツのパフォーマンスが高まります。そんな一石三鳥のエクササイズです。

ウエイトトレーニング、ピラティス、ヨガなどで、一生懸命やっているが上手く出来ない事を、上手くすることも請け負います。

 

 

簡単な「ドリル」を繰り返し、体に覚えさせる

子どものときに簡単なドリルを繰り返し学習して、基礎が定着したら応用していく過程をたどったことと思います。当塾のエクササイズも同じです。簡単な動きの「ドリル」を反復して体に覚えさせ、定着してから徐々に難度を上げていきます。

例えば、歩き方やランジ、レッグプレスなどで、膝が内に入る癖の人は、足首・股関節曲げのドリルを、曲げ方の概念変更のレクチャーからします。足首はスネ回りのほぐしドリルから、スネ回りほぐしは、ほぐす手の使い方ドリルから始めます。股関節曲げにも足首同様、体幹も含むたくさんの関連している動きがあり、それを大元からドリルで丁寧に仕上げていきます。「膝を真っすぐ保って」と無責任に言っただけでは決して治りません。

体玄塾の実践DVD

姿勢・歩き方で「お腹が」「下半身太りが…」
悩みを解消できる実践型DVDを販売

当塾で行っているエクササイズを収録したDVD「エクササイズ基礎編―美しい姿勢と歩き方」を販売しています。「お腹が出ている」「下半身太りが気になる」「そもそも何で姿勢が悪くなったの?」。そういった身近な疑問に応え、悩みを解消できるトレーニング方法を伝えています。エクササイズ紹介動画
通信販売も行っていますので、ご興味をお持ちいただいた方、ご購入をお考えの方は下記のサイトに詳細がございますので是非一度ご覧下さい。またお気軽にお問い合わせください。

内容
ドリル1 腹部の締め方
ドリル2 腹部の締め方をパワーアップさせる
ドリル3 立ち姿勢を良くするエッセンスストレッチ
ドリル4 骨盤コントロール
ドリル5 美しいラインになる為の腕の振り方、体のねじり方
ドリル6 美しく健康になる為の片脚立ち
収録時間 45分46秒

CONTACTお問い合わせ

体や無料体験に関するご質問など、メールまたはお電話で承っております。

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  • 体玄塾を体験した方々の喜びの声をご紹介
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