パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2016.12.22更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

脚やせについて、いろいろと書いてきましたが、自分自身が体験してきたことについても書いていきます。

この中に脚やせヒントがあるかもしれません!?

 

自分の体を知らずして、脚を痩せさせるのは難しいので体の把握から始めました。

 

【体の特徴】

・上半身はとても貧弱(びっくりするぐらい筋肉付かなかったです)

・下半身はとても太い(生活するだけで脚が太くなる、常に脚が筋肉痛状態)

 

【トレーニングをする上での特徴】

・上半身は懸垂一回すらもできない、肩に力が入りやすく直ぐに腕と肩が疲れてしまう

・下半身は重たいバーベルも持ち上げる事ができる

 

【体の痛み】

 ・右ひざの痛み

・右の腰痛

・右の付け根の痛み

 などが慢性的にでてしまう状態でした。

 

【その他】

・力みやすい

・性格的には、がんばりすぎてしまう

 

などなどがわかりました。

 

この特徴をふまえてまず行ったことが

 

下半身のトレーニングをやめる

 

ということでした。

続きは次回に書きたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

CONTACTお問い合わせ

体や無料体験に関するご質問など、メールまたはお電話で承っております。

  • CMMエクササイズ 基礎編 美しい姿勢と歩き方 ゆがみ改善に最適!体玄塾オリジナルDVD発売中
  • 体玄塾を体験した方々の喜びの声をご紹介
  • CMMエクササイズ 基礎編 美しい姿勢と歩き方 ゆがみ改善に最適!体玄塾オリジナルDVD発売中
  • 体玄塾を体験した方々の喜びの声をご紹介
  • 塾長 志水博彦のウォーキングウォッチ
  • 姿勢・動作改善トレーナー八巻 稔秀のカラダ改善実践法
  • パーソナルトレーナー布瀬川 謙介のトップアスリートへの道
  • パーソナルトレーナー南部剛のレッグスカルプチャー