パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.03.28更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

最近、久しぶりに会う方に「痩せすぎじゃない?」とよく言われます。

ごはんなどは、しっかりと食べていますし夕飯は22時過ぎに二合程度たべますので量が少ないという訳でもありません。

 

昔に、こんな食事の仕方をしていたらすぐ太ってしまっていたので、だいぶ体が動くようになったんだなという実感があります。

 

ほとんどの方が、体を動かしているようで全く動かしていません。沢山運動しているとかの問題ではないです。

 

体が沢山動く状態になるともれなく脚やせもついてきます。

 

筋肉が少ない、筋肉が弱いなどもどうでも良いことですshunほとんど関係がありません。

根本を変える事ができれば痩せやすい体や細い脚は手に入ります。

 

その根本を見誤らないでください、、、笑う

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.03.06更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

階段を上がる時に、腿上げをしていませんか?

また、歩く時も腿上げしていると脚やせはとても大変になってしまいますよhand

 

少し昔話になるのですが、中学生の時は野球部でした。

走り込みは沢山行いました。

その時は、常に太ももの前側は筋肉痛状態という今考えるととても異常な状態でしたgan

 

当時の、体の状態では腿上げで走るしかなかったので仕方のないことでしたがそんな状態で練習をしていたので、

骨盤を、疲労骨折してしまったりいろいろ大変な目に遭いましたnamida

 

なにが言いたいかというと腿上げであるくんじゃないですよーってことですgya

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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