パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.05.23更新

こんにちは

 

O脚などの脚の崩れは脚を太く見せます。

脚の細い人でもO脚の方は沢山いますが、ここが変わればもっと良く見えます。

 

腕の良い整体師さんなどに、矯正してもらっても普段の生活で姿勢を崩してしまいますのですぐ元通りになってしまいますehe

変えるには、自分自身の努力が必要不可欠です。

 

簡単なO脚改善方法としては、

1、日常でだらけすぎない(緊張しすぎもよくありませんが、、)

2、普段のクセが、O脚にしている事を自覚しそれらを見直す(歩き方、座り方、立ち方など)

3、新しいクセの習得(歩き方、座り方、立ち方など)

 

まずは、上の三つが基本になっていくと思います。

 

内転筋が弱いから鍛えるとかの問題ではないですよpue

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.05.14更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

  

体玄塾では、運動を通して姿勢やO脚などの改善を行っています。

 

どちらも、ネットや本などで気軽に改善できるとありますが、なかなか難しいですよen

 

体を変えていくために、必要だと思う事が二点あります。

1、根気強く行うこと

2、ちゃんとしたことを行うこと

 

この二点はとても大事です。

 

根気強く運動していかないと体はなかなか変わってくれません。当たり前ですが、、、楽してすぐ変わるという商品は沢山ありますがそんなに甘くありませんpue

また、根気強くコツコツ行っても体に必要なことを行わなければ変わっていく事は難しくなってしまいます。

 

でも、ちゃんと行っていけば結果は必ずついてきますよgya

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.05.05更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

立つ、座りの時は姿勢を意識していても、、、歩く時などは意識できていないことがほとんどです。

 

ショーウィンドウなどで自分の歩く姿を見てみて下さい。

自分が思っているよりも体が崩れて歩いています。

 

崩れて歩いている人は、走っても崩れていますので体に負担もかかりますしそんなに脚も速くはなりません。

 

多くの場合、普段はだらけた猫背、それではいかんと体を緊張させて反り腰にしてしまいます。

 

両極端ではなく、中間に体を置けるようにすることが必要です。

 

なんでもそうですが、ちょうどいいが一番難しいですが体を変える事はできますihi

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

CONTACTお問い合わせ

体や無料体験に関するご質問など、メールまたはお電話で承っております。

  • CMMエクササイズ 基礎編 美しい姿勢と歩き方 ゆがみ改善に最適!体玄塾オリジナルDVD発売中
  • 体玄塾を体験した方々の喜びの声をご紹介
  • CMMエクササイズ 基礎編 美しい姿勢と歩き方 ゆがみ改善に最適!体玄塾オリジナルDVD発売中
  • 体玄塾を体験した方々の喜びの声をご紹介
  • 塾長 志水博彦のウォーキングウォッチ
  • 姿勢・動作改善トレーナー八巻 稔秀のカラダ改善実践法
  • パーソナルトレーナー布瀬川 謙介のトップアスリートへの道
  • パーソナルトレーナー南部剛のレッグスカルプチャー