パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2016.11.13更新

トレーナーの南部です。洋ナシ体型について少しづつ書いていきます。

 

脚が気になる方は、まず自分で太ももの前側や外側を押してみて下さい。

「痛ッ」 となったらそれが脚の太くなる原因の一つです。

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この状態は太もも前側や外側に意識がいきますのでトレーニングを行うとその部分を優先的に使ってしまいます。

そのまま鍛え続けると日常生活でも使ってしまう体のクセになってしまいどんどん太くなります。

 

この体の意識・クセを変える必要があります。

意識を変える事ができればいいのですがそれはなかなか難しいことです。

 

自分自身の口癖に気づけないように体のクセにも気づけないのです。

まずは、客観的に見てもらい体の状態を知りそこからトレーニングなどを行っていく必要があります。

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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