パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.09.16更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

姿勢や歩き方が、だらけているとぱっと見は体が細くてもお尻や下っ腹などはたるんでいたりします。

 

日本人の女性に多い考え方が、細い=スタイルが良いという考え方です。

ただ細くて姿勢が悪い場合は、あとあとしわ寄せがでてしまいますgan

 

最近のファッションなども見せたくない部分を隠す為のものが多くなっている気がしますnyan

 

隠すのも良いですが、いろいろな部分を改善して好きな物を着れるようになるともっと楽しくなると思いますpue

 

その為には、まず今の現状を確認しつつ改善ができることを行うべきです。

今現在の、姿勢、歩き方はだいじょうぶでしょうか?確認してみて下さい。

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.09.13更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

ヒップアップのつもりがヒップダウンさせていませんか?

 

ヒップダウンしている人のお尻はゴリゴリ+ダルダルになっていることが多いです。反対にスカスカなお尻の人もいますが、、、horse

 

ゴリゴリ+ダルダルのお尻は見た目が悪いだけでなく体の不調にも繋がってしまうガンみたいなものです。

姿勢も崩れて体型もわるくなり体調も悪くなりますよーihi

 

下に垂れた状態のお尻を引き締めようとそのままの状態でトレーニングを重ねていくと100パーセントの確率でもっと下に垂れさがりますし固くなっていきます。

 

理想のお尻の柔らかさはゆるふわな感じですが、下手にトレーニングした人の場合ゴリゴリでかたくなってしまいます。

お尻周りが固まったおかげで太もも前とふくらはぎが大活躍し結果ぶっとい脚を誕生させるもとにもなります。

 

お尻のゆるふわ感は脚やせにも大事な要素です!

スポーツをしている人にも大切ですがなかなか伝わらないのが残念ですshun

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.09.07更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

自分が正しいと思っていることが本当に正しい事かどうか考えた事はありますか?

 

姿勢が、気になっている方にこの体の位置が良いですよというとほとんどの場合凄く曲がっている気がするとおっしゃります。

不思議なもので、体が崩れている人は崩れている状態を真っ直ぐと認識していますので

自分の中の真っ直ぐにしてしまうと崩れた位置に体を動かしてしまいますbibibi

 

トレーニングや運動でもフォームが大事といいますが、真っ直ぐに姿勢を正せない人がきれいなフォームなどを習得するのは相当難しいですよnnn

 

まず、姿勢が整った上での運動やトレーニングが大切になると思います。

 

スポーツジムで、一人でトレーニングができるようになるのはとても難しいことですよnamida

 

脚やせも、体が崩れたままではなかなか痩せにくくなってしまいます。

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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