パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.10.15更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

太ももの前側の太さが気になる方の特徴として、膝をピンと伸ばして立っているという事があります。

ふくらはぎの太さにも関係しますが、、、

 

こういった人が、椅子などに座ってしまうと膝を伸ばして体を起こすことが出来なくなってしまい

すぐに姿勢が崩れてしまいますhand

 

姿勢を正す時も歩く時も「膝」に頼らないようにしてみて下さい。

 

膝に頼らない為にも、膝がしていた分の仕事をする部位が必要になります笑う

 

その部位はどこか考えてみて下さいglitter2glitter2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.10.05更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

姿勢を良くしようとしすぎて、腰や脚に負担をかけていませんか?

 

普段から、姿勢が悪い人が一時的に正そうとすると腰や脚などを使って姿勢を良くしようとしてしまいます。

 

この状態では、腰もつらくなるし脚も頑張りますので脚が太くなりやすいですbird

 

ただ体をおこして、胸をはればよい姿勢かというとそれも違うと思います。

猫背の人の肩が、うしろにいったからといってよい姿勢ではないので注意が必要ですよーhand

 

つぎはぎだらけのよい姿勢は、プラスの要素が少ないです。

 

ちゃんとしたよい姿勢になれれば、もれなく脚やせや疲れにくい体が手にはいりますよーgya

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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