スキートレーナー八巻の、動作力トレーニング

2018.12.23更新

体玄塾の姿勢改善ノウハウが詰まった

スキーベースアップレッスンのお知らせ

 

姿勢・歩き方からスポーツ上達を目指す「体玄塾」のノウハウを

ふんだんに取り入れた、新しい視点からのスキーゲレンデレッスンです。

「滑る時の姿勢づくり」と「ターン動作の基本」から練習しますので、

スキー操作の見直しに最適です。確実な上達を望んでいる方に!

 

 

日時:①2019年1月13日(日)10:00~15:00(途中休憩1hあり)

②2019年2月9日(土)12:00~16:00(昼食休憩なし・

休憩を兼ねた動画チェックの時間あり)

会場:NASPAスキーガーデン(関越道湯沢ICより車で5分)

 参加費:5千円(特別価格にて)

 

ご参加受付中です!

 

 

なかなか最近上達しない・・という方に、

姿勢・動作改善のプロ「体玄塾」のノウハウが詰まった

スキーの滑走姿勢・基本動作から見直す新感覚スクールです。

 

 

昨年に続き、実施いたしますスキーベースアップレッスン。

スキーを滑る際の姿勢や、スキーで一番大切な「荷重のかけ方」を

一緒に練習していくレッスンです。

 

姿勢や基本的な動作がおざなりになっていると、

いくら有効といわれるテクニックを学んでも身につくものではありません。

上達を目指しながら最近思うようにいかないという方や、

スキーを始めて間もない方におすすめのレッスンです。

シニアの方・女性の方にもご参加いただいております。

緩・中斜面での練習ですのでレベル問わず、ご参加くださいませ。

 

 

日時:①2019年1月13日(日)10:00~15:00(途中休憩1hあり)

②2019年2月9日(土)12:00~16:00(昼食休憩なし・

休憩を兼ねた動画チェックの時間あり)

会場:NASPAスキーガーデン(関越道湯沢ICより車で5分)

​参加費:5千円(特別価格にて)

 

お申込み締め切り:①1/10(木)②2/7(木)

お申し込みは、こちらをクリック

 

担当:八巻稔秀(やまきとしひで)

 体玄塾パーソナルトレーナー

姿勢改善・歩き方などの動作改善を専門とするパーソナルトレーナー・インストラクターとして活動。

月刊スキーグラフィックではオフのトレーニング特集で姿勢やトレーニング法の記事監修を2013~2015年にわたり行った。

 

 

ベースアップレッスンの流れ

 

スキーを滑るに当たっての姿勢や体の使い方といった、

動作の基本に忠実なスキー操作を知っていただくレッスン内容です。

 


1.スキーに荷重がかかる姿勢のつくり方を最初に知っておきましょう。

 

コブはもちろん、スキーの基本となる動作です。

荷重をかけるためには足の上に体を正しくのせる事が欠かせません。

姿勢改善が本業ですので、足の上に体をのせる姿勢改善のストレッチから始めます。

でもこれって他ではなかなか教えてくれない事だったりします。

 

 

2.プルークを使い、片足でしっかり荷重をかけてターンをするようにします。

 

ターン時には片足荷重が必要ですが、カービングスキーの普及で体を傾けるだけの

「木の葉ターン」でもある程度曲がれるようになった事で、

そのターンが身についてしまい上達の妨げになってもいます。

片足に交互に荷重をかける「重心移動」を練習するには、

スキーを履いて最初に行う「プルークボーゲン」がとても有効。

復習のつもりでやってみましょう。

 

3.オリジナルの滑走ドリルで、スキーを操作しやすい体に!

 

無理に板を揃えて滑る事はせず、屈伸動作やツイスト動作など、

スキーに必要な体の動作を織り込みながら、様々なドリルを行います。

すぐお尻が下がってしまう・腕が下がってしまうなど、

癖が抜けない方には、その原因と対処法をお伝えします。

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 八巻 稔秀

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