パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.04.13更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

猫背の人が、姿勢をかえるとぽっこりお腹が解消されるとネットや雑誌などにはかいてありますね。

 

姿勢を、良い位置に持っていくことが出来れば下っ腹も本当に凹みます。

 

その為には、猫背になっている原因をしっかりと理解し改善をする必要があります。

整体などで、矯正をおこなっても姿勢を変える事は難しいです。

 

運動をすることがとても大切になりますが、運動方法を間違ってしまうと変わるどころか悪化してしまう恐れがあります。

 

運動方法の注意点については次回から書いていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

2017.04.10更新

こんにちは、トレーナーの南部ですnyan

 

太りやすい人は、とりあえず良く食べます。

体を活動させる為に必要な分を遥かにこえて食べているのに満足しない。

これは、感覚がにぶっていることが一つの要因です。

 

活動させる分をこえたものは脂肪になり貯えますので、毎回これをやっていると際限なく太る危険があります。

 

運動などももちろん必要ですが、この沢山食べないと満足しないという感覚を正し、少ない量でも満足する体に教育していけば自ずと体重は下がります。

 

太らない体を、つくるのは意外にシンプルで簡単なことだったりしますabon

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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