こんにちは、トレーナーの南部です。

太もも前、外側が太くなりやすい人の多くがでっちり反り腰だったりします。

そのような方が得意な運動に「上体反らし」というものがあります。

これあまりにも反り過ぎるとけっこう問題があります。

私自身やたらと上体反らしが得意でしたがそれが出来たからといって特に良かったことなどありませんし

出来たからといって腰痛がよくなったりもしませんでした。むしろ今流行の体幹まわりがゆるみますよー

ジムなどに行くとその上体反らしをさらに進化させたようなマシンがあります。

バックエクステンションなんていいますが、体玄塾では「でっちり反り腰製造マシン」などといっています。

この運動も、ポイントをおさえて行う事ができればよいのですがほとんどの場合は腰を痛めてしまう結果につながります。

この種目を行う目的が、背筋を鍛える為であればやらない方が体の為になります。

気をつけてみて下さい。