パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2018.08.31更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

美容やスタイルアップの為に、ヨガを始める女性が多いようですが、やり方を勘違いしていると大変なことになりますよ。

 

【気をつけようヨガのポーズ】

ヨガなどの、ポーズも人によっては注意が必要です。

例えばこんなポーズ

po

 

一度は、見たことがあるくらい有名なポーズですが、、、、

猫背姿勢の人は、気をつけて下さい。肩が前に入りやすくなり(前肩)背骨が後ろに崩れてしまいます。

 

この動きは、普段あなたが座っている時に、常に行っている動きです。

そのまま座らせてみました、、、すごく極端な例ですがなんとなくイメージできれば、、

neko

 ne

 

二枚の絵を、見比べてみると、どちらも猫背なのはわかると思います。

腕の位置が、かわれば似たような姿勢になってしまいますね。

 

【猫背によるスタイルの崩れ】

1、お尻が下がる

2、胸が落ちる

3、下腹が出る

まだまだありますがこのあたりで止めておきます。

 

体のクセを把握した上で、運動をおこなっていかなければかえって逆効果になってしまいます。

クセや習慣をかえることが、体を変える上で非常に重要になっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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