パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2018.02.16更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

とても大変な、ふくらはぎの脚やせですが、歩き方などで脚やせにつながりやすくなります。

今の体のクセや習慣が体をつくっていますのでそのクセを知る必要があります。

 

【ふくらはぎが太くなるクセ・習慣】

1、地面を引っかいて歩く

2、親指、母指球などで地面を押し出す

3、お尻が、ひけた状態で歩く

 

これらがふくらはぎを太くなるクセなどになっていきますが、

その動きやクセにきづいていない事がほとんどです。

 

このクセや習慣が抜けていない状態で、カーフレイズなどの筋力トレーニングは

むしろふくらはぎが太くなるもとになります。

 

【クセ・習慣の原因】

簡単にいうと、脚の上に体がのっていない事が問題です。下の絵はのっていない人の絵です。

この姿勢の人は、お尻がひけた状態で歩きやすいです。

ga

下の絵は、脚の上に体がのっている人の絵です。

ga

ここをちゃんとすることが出来れば脚やせに繋がります。

脚の上に、のっていない状態では、なにをやってもふくらはぎが太くなるので気をつけてみてください。

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

CONTACTお問い合わせ

体や無料体験に関するご質問など、メールまたはお電話で承っております。

  • CMMエクササイズ 基礎編 美しい姿勢と歩き方 ゆがみ改善に最適!体玄塾オリジナルDVD発売中
  • 体玄塾を体験した方々の喜びの声をご紹介
  • CMMエクササイズ 基礎編 美しい姿勢と歩き方 ゆがみ改善に最適!体玄塾オリジナルDVD発売中
  • 体玄塾を体験した方々の喜びの声をご紹介
  • 塾長 志水博彦のウォーキングウォッチ
  • 姿勢・動作改善トレーナー八巻 稔秀のカラダ改善実践法
  • パーソナルトレーナー布瀬川 謙介のトップアスリートへの道
  • パーソナルトレーナー南部剛のレッグスカルプチャー