パーソナルトレーナー 布瀬川 謙介の
ランクアップ身体論

2018.12.17更新

・歩き方を矯正する

歩き方を改善したいという問い合わせを多く頂きます。

多くの人が歩き方を良くしたいと考えているようですが、何が良くて何が悪いのかが分からないというのが実際のところではないでしょうか。

 

「歩き方」に関して情報が溢れているので無理もありませんよね。

 

そこでひとつの解決方法として、情報を無視してキレイな歩き方だなと思う人の真似してみるのもいいかと思います。

 

僕が参考になると思うのはトップアスリートの歩き方です。

詳しくはこちらで→【トップアスリートは歩き方が美しい2】 

 

トップアスリートの多くがとても合理的でリラックスしたキレイな歩き方をしています。

 

それは背骨がきちんと機能し全身がバランスよく動くからだと思います。

 

背骨がきちんと起きているのでスーッと立っている感じです(実際に歩く時には少し上半身は前傾しますが)。

そのため体幹部の緊張がありません。

 

重心移動と脚の動きのタイミング、重心に対して足の接地位置が最適であることも重要ポイントです。

 

決して、崩れ落ちるような感じや、ガチガチに固まったような状態にはなりません。

 

 

是非とも参考にして欲しい歩き方です。

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 布瀬川 謙介

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