トレーナーの南部と申します。

指導中に感じた事や疑問に思った事、自分自身でトレーニングを行っている中で培った脚やせ、体を変えていく方法を中心とした記事（たまに精神論）を書いていきたいと思います。

トレーニングは、闇雲に行っていても結果がでにくいばかりか、体を壊すこともあるものです

まずは、自分の体の状況を把握しながら、体に今必要な運動を行っていくことで、目標の達成にも近づいていきます。

どんなことにも共通しますが、あきらめずコツコツと続けていくことが大切です。

文章だけでは伝わりにくいこともありますが、体を変えていくお手伝いになれればと思っています。

どうぞ、よろしくお願いします