パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.11.17更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

坂道ウォーキングは、脚が太くなる要素があるので注意が必要ですburn

 

脚やせなどの方法論の一つに、坂道ウォーキングをあげることがあるようなのですが

図1のような歩き方になっていると注意が必要です。

sakamiti図1

図1の何がいけないかわかりますか?

あまりよくわからないと思いますので解説します。

この絵のような歩き方をすると図2のようなでっちり反り腰体型になりやすいです。

sori図2

 

この姿勢の人は

ほとんどの場合、太もも前とふくらはぎがぶっとくなります。

私自身でっちり反り腰体型でしたが、太もも前とふくらはぎにかかる負担はとても大きく動くだけで足がパンパンになっていました。

もちろん、脚は太かったです。

この姿勢の人がさらに坂道を歩くとクセが悪化し脚も太くなりますよpue

 

こうならないように、歩き方の矯正をして坂道を歩くことができれば美脚へ近づくのですがいやはや大変ですよgya

 

ランニングなどにも関係しますので次回書きたいと思いますpue

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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