パーソナルトレーナー南部剛の
レッグスカルプチャー

2017.11.24更新

こんにちは、トレーナーの南部です。

 

ジョギングは、脚が痩せるどころか足を太くしてしまう恐れがあります。

 

まだ、スピードの速いランニングの方が良いと思いますpue

 

なぜなら、ジョギング動作の場合ほとんどの方がふくらはぎメインに使って走ってしまいます。

この動きを、続けていくとふくらはぎは過度に使われてしまいむくみを伴って太くなってしまいます。

 

特に、下の絵のような走り方の人は走れば走るほど太くなっていきます。(もちろん限度はあります)

膝下でちょこちょこ走るジョギングの絵ですhun

gazou

 

この動きがクセになると、歩く時もそのクセがでやすくなり脚やせからは遠のいてしまいますen

 

姿勢や歩き方の矯正が必要になります笑う

安易に胸をはるだとか、骨盤を前傾にだとか、地面を蹴るだとかでは解決しませんので注意してくださいehe

上の、太字に関しては次回以降に書いていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿者: 体玄塾 南部 剛

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