パーソナルトレーナー 布瀬川 謙介の
ランクアップ身体論

2021.05.31更新

こんにちは、布瀬川です。

 

この仕事をしているとキレイな脚になりたいという人にたくさん出会います。

脚が辛くて何とかしたい人、憧れの脚の形がある人など理由は様々です。

 

そんな人のために今ではネットで検索すればトレーニングやケアの仕方がいっぱいでてきます。

どれが自分にとって必要なことかを見極めることが大変ですね。

 

さて、ここではストレッチやトレーニングをする前にとても重要なことをお伝えしようと思います。

これは脚をキレイにしたいという人全員に共通して言えることなので迷わず実践してください。

 

何をすべきかというと、まずは片時も忘れることなく脚を労わることです。

気遣いをすることが最もやるべきことと言っていいでしょう。

 

座り仕事の人は、脚に負担をかけるライフスタイルですので、必ず脚をケアすることを習慣に加える必要があります。

姿勢が悪いことも脚に負担がかかりますので、姿勢に気を付けて脚にできるだけ負担をかけないように心がけることが必要です。

 

このように常に脚に意識を向け気遣いをすることで脚に対していろんなことに敏感になれます。

 

現状で脚に問題がある人は間違いなく無頓着になっているはずです。

無自覚に脚に負担を強いることを習慣にしているので、これを自覚することができるかどうかがキーポイントです。

 

脚を労わるという意識がもてればそれだけで姿勢を改善するきっかけになります。

小手先のテクニックを覚えるより本物を手に入れることができますよ。

 

というわけで、脚を労わるために姿勢や歩き方、考え方をぜひ体玄塾で学んでみてください。

 

布瀬川

 

 

投稿者: 体玄塾 布瀬川 謙介

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