塾長志水の
ウォーキングウォッチ

2013.05.28更新

ビッグアイランドにはビッグが似合う

英語のできない日本人もおどおどしないで楽しく過ごせるところがハワイです。
日本語が飛び交う人口のワイキキビーチがあるのもハワイです。

しかし、
こういう所もハワイです。

ビッグママ


ハワイ島のガイドブックに、道も場所の名も載っていない、溶岩台地の先にあるビーチを見つけました。
コナ国際空港のすぐ隣にある Kekahakai State Park です。
ほとんどロコ(現地)の人しかいません。
                
入り口はこんな風景です。

ジープが似合う道です。ここに行くならレンタカーはジープが無難です。
ロコは凄い車で来てました。

これがビーチです。もちろん天然です。




投稿者: 体玄塾 塾長 志水

2013.05.12更新

X脚の本質的原因

前回の記事でO脚のメカニズムを紹介しましたが、X脚の本質的原因もO脚同様「背骨の後方崩れ落ちによる後ろ重心」なのです。
前回の記事を参考にしてください。)
O脚とX脚のメカニズムはどこから違ってくるのでしょうか。

それは、内側に向くつま先の方向を気にして真っ直ぐにする習慣や、つま先から脚を上げる習慣などから、X脚のメカニズムになって行くのです。

骨盤から膝まではO脚と同じ内またですが、足の小指を反り、足首からつま先を外に向けて真っ直ぐする習慣です。

歩く時も小指を反るようにしてつま先(小指)から足を持ち上げることにより、脛(すね)を内側へ傾けてしまいます。

結果として膝が内側の方を向き、つま先は膝より外を向く「ニーイントーアウト」膝内向きつま先外向きという膝に悪い歩き方になってしまいます。

そして複雑に崩れた悪い骨格の積み上げになって行きます。
つまり、益々悪い姿勢になるという訳です。

X脚も姿勢の崩れとそれによる間違った歩きの習慣でなります。

先ずは考え方を変える

正しくないと言いたいのですが・・ 悪くても正しいと強く思い込んでいると気づくことができません。
良いと思い込んでいる悪いやり方が、更に悪化させますので注意してください。


筋トレやジョギング要注意
X脚の方はO脚同様骨格が崩れていますので、そこを整えなければ、スクワットも腹筋運動もX脚を更に悪化させますのでやらない方がいいと思います。

ジョギングは控えるよう忠告します。
頑張ってやりますと、・・炎 ・・症という名の障害になりますので、姿勢・動作改善をお願いします。



 

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投稿者: 体玄塾 塾長 志水

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