ふくらはぎを太くする歩き方
ふくらはぎが太くなるのはなぜ？
ふくらはぎが太くなるのは、ふくらはぎを積極的無意識に使って太くする歩き方をしているからです。
2つのタイプがあります。
1つは、つま先で地面を蹴りながら膝を曲げる力を使った推進力で歩く歩き方です。
無意識でありながら積極的にふくらはぎ（腓腹筋）を使って、歩く推進力にしているからです。
これは腓腹筋タイプ（膝曲げタイプ）の、ふくらはぎを太くする歩き方です。
地面をひっかくように蹴るので、わずかに膝が曲がりますが、膝を曲げるためではなく推進力のためです。（泥はねするのも特徴です）
膝が曲がらないように地面を蹴って歩く方法（ウオーキングスクール型）もありますが、積極的にふくらはぎ（腓腹筋）を使って、歩く推進力にしていることに変わりはありません。
腓腹筋は、下の絵のようにつま先で地面を蹴る（押す）だけではなく、膝を曲げる筋肉でもあります。
ヒラメ筋というふくらはぎを使って、膝の伸展（膝伸ばし）で歩く推進力にする歩き方もあります。
もう一つが、このヒラメ筋タイプのふくらはぎを太くする歩き方です。
ヒラメ筋で膝を伸展させて歩くので、膝伸ばしタイプの歩き方です。
このタイプは膝を伸ばし過ぎる、膝の過伸展（反張膝）につながります。
膝の過伸展（反張膝）になると、ひざ下O脚、更に発展して膝痛につながります。反り腰、ポッコリお腹にもなります。クリック➡メカニズムと改善策（反り腰と反張膝を同時に姿勢矯正する歩き方矯正）
上記の歩き方をYouTubeで地面を蹴らないふくらはぎを細くする歩き方として紹介されていましたが、ヒラメ筋の発達とスネが後方へズレて膨らみ、ふくらはぎは太くなります。O脚反り腰ポッコリお腹のおまけ付きです。
O脚、反り腰については下画像をクリックしてください。
ふくらはぎを細くする歩き方
ふくらはぎを細くする歩き方は、大殿筋を使って股関節伸展を歩く推進力にする歩き方です。ふくらはぎは軽くストレッチされながら歩くので、筋肥大もせず血行も良くなりむくみ知らずの細いふくらはぎになります。
しかし、ふくらはぎを太くする歩き方の人が、理にかなった理屈通りに歩こうとしても身体は全くいうことを聞きません。上半身の捻じれ伸びとセットで動くので、動きは複雑です。
理屈も今まで無い概念の理屈ですから、分かったようで分からないのです。身体が理屈通り動けて、やっと概念が分かるようになります。
我流では無理ですから、理屈通りに動けるよう体玄塾がお手伝いします。
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ボディーメイキングで、ふくらはぎを細くすることが一番難しい。
美脚への道は遠いですが、必ず到達します。
