塾長志水の
ウォーキングウォッチ

2011.08.27更新

片脚で立てれば良いのですか?

片脚立ちと言えばヨガ、片脚で永く立てれば良いのですか。

何に効くのでしょうか?
美しさと良い姿勢?

足の形とお尻の形が悪くなった人はよく見かけます。

一歩間違えればお尻が崩れ落ちますよ。
それどころか
ポッコリお腹にも。

外反母趾にも。

X脚にもO脚にも。

腰痛・膝痛・股関節痛・肩こりにも。

メタボにも。

過去の記事でも沢山書きましたね。
大事なのは背骨の生理的わんきょくですよね。

それから骨盤を支える股関節の感覚を改めることです。

外側で支え、股は隙間をつくる感覚です。





この写真は右脚の股関節を特殊なストレッチで良い位置にしてお尻をスッキリさせた状態を撮ったものです。
こういう状態にしてから片脚立ちをすれば美しい姿勢と健康なからだに近づいて行くでしょう。

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投稿者: 体玄塾 塾長 志水

2011.08.11更新

日経新聞によると、<就活、婚活、朝活、この中でも特に朝活が流行りだしているそうだ。
出勤前の時間を何らかの自分磨きに充てることを朝活と言う。>

自分磨きの朝活、一昔前は朝の雑巾がけが心と身体を磨く朝活?

更にこんなことも。
<リーマン・ショックが変えた米国の消費を描く「スペンド・シフト」というルポでは、自己防衛のため学びが盛んになり、身近な知の拠点である大学や図書館に人が集まり始めた。
「米国人はモノより知識を蓄えようとしている」と著者は言う。日本でも、意外な施設やサービスが人を引きつけるかもしれない。>

それって体玄塾かも知れない?

身体に関する情報が溢れている現状で、体玄塾では小学生でも良く分かるように工夫した座学も全員にやっている。
からだを動かす前に、なぜそうなるのか、どうしたら良くなるのか、というのを知ってもらいたいからだ。

 


投稿者: 体玄塾 塾長 志水

2011.08.02更新

スクワット、デッドリフト、お辞儀、骨盤前傾、これらはすべて背骨の生理的わんきょくを維持しながら股関節から身体を折り曲げることで正しくなるのです。



そのお手本が見つかりました。


これです。


これを見つけてくれたのは、チーフカイロプラクターの岡田潤です。

背中からお尻へのラインとお腹のラインを参考にしてみてください。

顔の表情は参考にしないで下さい。

投稿者: 体玄塾 塾長 志水

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