塾長志水の
ウォーキングウォッチ

2015.06.10更新

     

脚を使う意識は力みを生む

脚を使えと言うコーチがいますが、脚を意識すれば上半身がおろそかになります。すると上半身を意識しなければならなくなり、意識は力みになります。

力まないためには無意識に、つまり自動的に動くようにすることです。

体幹が弓矢の弓のようにしなってくれれば勝手にスムーズかつ素早くスイングできるはずです。

それには背骨が右絵の胸郭のように、弓反りになるような身体使いをできるようにすることです。

ストレッチで背骨を柔らかくするだけではかえって悪くなります。また普通の筋トレで反るようにしても悪くなるだけです。

体幹が回転して重心移動する股関節使いを習得すればできます。
参考http://www.taigenjuku.com/menu02/004/

間違った体幹の反らしや捻りをする身体づかいをしますと、腰痛になったりしますので注意しましょう。
 

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投稿者: 体玄塾 塾長 志水

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