塾長志水の
ウォーキングウォッチ

2022.11.22更新

ふくらはぎが太いのは、つま先で地面を蹴って歩いているからです。

無意識でありながら積極的にふくらはぎ(腓腹筋)を使って歩く推進力にしているからです。

腓腹筋タイプのふくらはぎを太くする歩き方です。

fukurahagi aruki

ふくらはぎ(ヒラメ筋)を使って、膝の伸展を歩く推進力にする歩き方もあります。

ヒラメ筋タイプのふくらはぎを太くする歩き方です。

hiramekin

ふくらはぎを細くする歩き方は、大殿筋を使って股関節伸展を歩く推進力にする歩き方です。

大殿筋を使って

我流では無理ですね。

ボディーメイキングで、ふくらはぎを細くすることが一番難しいからです。

投稿者: 体玄塾 塾長 志水


SEARCH



CATEGORY

CONTACTお問い合わせ

体や無料体験に関するご質問など、メールまたはお電話で承っております。

    塾長 志水博彦のウォーキングウォッチ