膝痛に効く身体使い、股関節に乗るコツ、大腿骨上の骨盤外旋とは？
初めて聞くような股関節の動かし方、大腿骨上の骨盤外旋は、ズバリ股関節に体重を乗せながら（股関節で体重を受け止めながら）の体重移動の身体使いです。
上の絵は骨盤外旋のイメージ図です。
左太ももを骨盤外旋と反対方向へ動かす力の反作用で、骨盤を矢印方向へ外旋させる股関節の動かし方が大腿骨（太もも）をベースとした骨盤の外旋概念です。
上の画像は、左太ももの上で骨盤が外旋して右股関節へ体重が移動して右股関節の折りたたみ（屈曲）で体重を受け止めたテイクバックの体重移動の見本です。
骨盤の外旋という動きに太ももが付いて行かないので膝が正面を向いています。
膝に良い完璧な体重移動のテイクバックです。
下の絵は膝に悪いゴルフテイクバックです。これはよくある左膝痛のもととなる足腰使いです。
この腰回しには、股関節を動かす筋肉はほとんど使われていません。よって股関節という関節は動いていません。
この下の絵は、足小指側を返してスネを内側へ回旋させて腰を右へ回す足腰使いです。
足首周りの筋肉を使った左軸の腰回しです。上の絵の左足身体使いを表しています。
次の絵は右引き腰回しをする足腰使いです。足指側を返してスネを外側へ回旋させて腰を右へ回す足腰使いです。
足首周りの筋肉を使った右軸の腰回しです。これでは右股関節に体重は上手く乗れません。
以外なところの体使いを変えなければ股関節に乗った体重移動は出来ません。
上記の間違った体の使い方は無意識にしているので変えるのは厄介ですよ。
理論を理解するには、理論と出来た感覚が一致しなければなりません。
「理屈どおりにやれりゃ苦労はしない・・・って？」
「じゃ、苦労して理屈どおりにやったらどうですか。」
「なぜそんなに苦労から逃げたがるのです。」
